Jak poprawić wydolność organizmu?
Zdrowy styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jak poprawić wydolność organizmu?

Postępujący proces technologiczny i siedzący tryb życia sprawił, że stopniowo odzwyczajamy się od wysiłku fizyczne. Organizm, który nie jest systematycznie poddawany wysiłkowi fizycznemu, po prostu słabnie. Jeżeli chcemy wzmocnić nasze ciało – róbmy to z głową!

W pięć minut nie staniemy się sportowcem – dajmy sobie czas.

Wytrzymałość fizyczna to tylko jedna strona medalu. Często nie potrafimy się zmusić do pewnych, nawet najprostszych czynności, dlatego nie rzucajmy się od razu na głęboką wodę. Małe kroczki są kluczem do osiągnięcia celu, jeżeli więc przełamaliśmy barierę psychiczną – czyli drugą stronę medalu – i chcemy poprawić wydolność naszego organizmu za pomocą ćwiczeń, należy wykazać się sporą dozą cierpliwości. Dlatego nie należy fundować sobie już na starcie katorżniczych treningów, po których nie będziemy mieli nawet siły ruszyć palcem. Organizm, za sprawą pamięci mięśniowej, doskonale wie, na co może sobie pozwolić w danej chwili, dlatego systematyczność i intensywność treningu należy zwiększać stopniowo a przede wszystkim – nie śpiesząc się.

Skuteczne treningi – czyli jakie?

Dobry plan to podstawa sukcesu. Wydolność organizmu poprawić można – zyskującym w ostatnim czasie popularność – treningiem EMS. Co to takiego? EMS – Electrical Muscle Stimulation – polega na elektrostymulacji mięśni, co uważa się za jedną z najskuteczniejszych metod treningowych. EMS wywodzi się z dziedziny fizjoterapii i rehabilitacji, a główną zaletą tego treningu jest zwiększenie wydajności treningowej. Metoda ta pozwala na lepszą regenerację mięśni, szybsze osiąganie celów. Treningi EMS stanowią dopełnienie dla profesjonalnych sportowców – w szczególności piłkarzy.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak rodzice chrzestni powinni przygotować się do uroczystości chrztu dziecka?
Jak rodzice chrzestni powinni przygotować się do uroczystości chrztu dziecka?
Chrzest Święty to bardzo ważny dzień w życiu dziecka, rodziców, a także rodziców chrzestnych. Są to osoby najczęściej z rodziny […]
Co oferują nowoczesne szkoły językowe dla dzieci?
Co oferują nowoczesne szkoły językowe dla dzieci?
Od dawna wiadomo, że dzieciom nauka przychodzi łatwiej. Naukowcy dowiedli, że posyłanie nawet kilkulatków na lekcje języków obcych, potrafi zaowocować […]
Jak szpitale mogą chronić się przed koronawirusem?
Jak szpitale mogą chronić się przed koronawirusem?
Pandemia koronawirusa powodującego niebezpieczną chorobę COVID-19 jest wyjątkowo niebezpieczna dla służby zdrowia. Personel medyczny ma bowiem bezpośredni kontakt z osobami […]
Ostatnie wpisy