Jak się należy przygotować zanim przystąpi się do treningu EMS?
Zdrowy styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jak się należy przygotować zanim przystąpi się do treningu EMS?

Elektrostymulacja mięśni to technika, która ma bardzo szerokie zastosowanie. Służy przede wszystkim sportowcom w rozwijaniu ich kondycji i mocy, wykorzystywana jest w celach fizjoterapeutycznych, ale również w klasycznych siłowniach. Jeśli chodzi o trening EMS Włocławek również jest miastem, w którym można go wykonać. Ze względu na krótką obecność w obszarze sportowym, wiele osób zastanawia się, czy tego rodzaju aktywność wymaga jakichkolwiek przygotowań. Warto zatem zapoznać się z czynnikami technicznymi, które należy spełnić przed rozpoczęciem treningu, jak i kwestiami zdrowotnymi, które są podstawą rozpoczęcia ćwiczeń.

Co warto wiedzieć?

Przede wszystkim przed rozpoczęciem zajęć, należy udać się na konsultację z trenerem, który poprzez krótki wywiad wykluczy przeciwwskazania do podjęcia tej aktywności. Specjaliści podkreślają, że treningu EMS nie powinny wykonywać osoby, które mają rozrusznik serca, wysokie nadciśnienie, choroby serca, a także  epilepsję. Trening nie jest wskazany również dla kobiet w ciąży ani osób, które mają jakiekolwiek stany zapalne. Przeciwwskazaniem jest również zdiagnozowana choroba nowotworowa. Jeśli nie mamy żadnych z wymienionych problemów, możemy przystąpić do ćwiczeń. W tym celu należy założyć cienki, dopasowany strój sportowy albo zdjąć całe ubranie i pozostać tylko w bieliźnie. Jest to konieczne, ponieważ podczas ćwiczeń należy założyć ubranie z umieszczonymi w jego wnętrzu elektrodami. Warto również przygotować się na ich działanie i delikatne mrowienie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jaki sprzęt pomoże w pieczeniu ciast?
Jaki sprzęt pomoże w pieczeniu ciast?
Lubisz piec ciasta i masz pomysł na otworzenie własnego niedużego biznesu. Nie do końca wiesz jak zabrać się za realizację […]
Czy każde auto można oddać do skupu?
Czy każde auto można oddać do skupu?
Kwestia pozbycia się używanego samochodu zawsze stanowi dla jego użytkownika pewien problem. Niektórzy decydują się działać na własną rękę, lecz […]
Organizacja wesela – o jakich kwestiach warto pamiętać
Organizacja wesela – o jakich kwestiach warto pamiętać
Organizacja wesela to kompleksowe i wymagające przedsięwzięcie, do którego należy zabrać się z dużym wyprzedzeniem czasowym. Wymaga wykazania się sporą […]
Ostatnie wpisy