Jak się należy przygotować zanim przystąpi się do treningu EMS?
Zdrowy styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jak się należy przygotować zanim przystąpi się do treningu EMS?

Elektrostymulacja mięśni to technika, która ma bardzo szerokie zastosowanie. Służy przede wszystkim sportowcom w rozwijaniu ich kondycji i mocy, wykorzystywana jest w celach fizjoterapeutycznych, ale również w klasycznych siłowniach. Jeśli chodzi o trening EMS Włocławek również jest miastem, w którym można go wykonać. Ze względu na krótką obecność w obszarze sportowym, wiele osób zastanawia się, czy tego rodzaju aktywność wymaga jakichkolwiek przygotowań. Warto zatem zapoznać się z czynnikami technicznymi, które należy spełnić przed rozpoczęciem treningu, jak i kwestiami zdrowotnymi, które są podstawą rozpoczęcia ćwiczeń.

Co warto wiedzieć?

Przede wszystkim przed rozpoczęciem zajęć, należy udać się na konsultację z trenerem, który poprzez krótki wywiad wykluczy przeciwwskazania do podjęcia tej aktywności. Specjaliści podkreślają, że treningu EMS nie powinny wykonywać osoby, które mają rozrusznik serca, wysokie nadciśnienie, choroby serca, a także  epilepsję. Trening nie jest wskazany również dla kobiet w ciąży ani osób, które mają jakiekolwiek stany zapalne. Przeciwwskazaniem jest również zdiagnozowana choroba nowotworowa. Jeśli nie mamy żadnych z wymienionych problemów, możemy przystąpić do ćwiczeń. W tym celu należy założyć cienki, dopasowany strój sportowy albo zdjąć całe ubranie i pozostać tylko w bieliźnie. Jest to konieczne, ponieważ podczas ćwiczeń należy założyć ubranie z umieszczonymi w jego wnętrzu elektrodami. Warto również przygotować się na ich działanie i delikatne mrowienie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Preparaty, które warto stosować w ramach pielęgnacji włosów
Preparaty, które warto stosować w ramach pielęgnacji włosów
Pielęgnacja włosów powinna być dopasowana do potrzeb konkretnego typu włosów. Potrzeby mogą się również zmieniać wraz z porą roku czy […]
O czym warto pamiętać podczas wymiany schodów na nowe?
O czym warto pamiętać podczas wymiany schodów na nowe?
Schody są jednym z najważniejszych elementów w domu. Mogą być tak proste lub tak wyszukane, jak chcesz, ale muszą być […]
Programy lojalnościowe – czy warto w to inwestować?
Programy lojalnościowe – czy warto w to inwestować?
Głównym założeniem wszystkich programów lojalnościowych jest przede wszystkim nagradzanie konsumentów za wielokrotne korzystanie z danej usługi lub zakup określonego towaru. […]
Ostatnie wpisy