Znaczenie regeneracji organizmu po treningu
Zdrowy styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Znaczenie regeneracji organizmu po treningu

Ciężki trening jest podstawą sukcesu w każdej dyscyplinie sportu. Jest tak niezależnie od tego, czy uprawiamy ją zawodowo, czy amatorsko. Trening jest podstawą i nie ma tu drogi na skróty. Aby jednak miał sens i nie przyniósł efektów odwrotnych od oczekiwanych, koniecznie należy pamiętać o odpowiedniej regeneracji. Zbyt ciężki trening, niepozwalający na regenerację organizmu, przyniesie więcej szkód niż pożytku. W najbardziej skrajnej sytuacji może doprowadzić do ciężkiej kontuzji, kalectwa, a nawet śmierci.

Co zrobić by przynosił on tylko korzyści?

Kluczem jest zachowanie odpowiedniej równowagi pomiędzy treningiem a regeneracją. Przy jednoczesnym zastosowaniu odpowiednio dobranej diety, uzupełnianej suplementami. Im bardziej intensywny trening, tym większa potrzeba specjalistycznej suplementacji. Potrzeby organizmu sportowca są w zakresie dostarczania składników odżywczych, witamin oraz minerałów, o wiele wyższe niż te przeciętnego człowieka. Podobnie sprawa ma się w przypadku czasu przeznaczonego na regenerację. Wynika to wprost z fizjologii organizmu ludzkiego, a szczególnie fizjologii wysiłku i treningu fizycznego. Rozwiązanie obu tych problemów stanowią suplementy na regenerację.

Na rynku istnieje ogromny wybór takich specyfików. Co jakiś czas głośno jest również o specyfikach niewiadomego pochodzenia, które po czasie okazały się w najlepszym przypadku oszustwem. Dlatego dokonując stosowanych zakupów, należy wybierać znanych, sprawdzonych producentów. Ciekawą ofertę w tym zakresie znajdziemy np. na https://goodpower.eu/.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czym jest karboksyterapia?
Czym jest karboksyterapia?
Karboksyterapia to zabieg, który wykorzystuje gazowy dwutlenek węgla do stymulacji wzrostu nowego kolagenu i elastyny. Jest to zabieg niechirurgiczny, który […]
Co należy wiedzieć o adopcji psa ze schroniska?
Co należy wiedzieć o adopcji psa ze schroniska?
Adopcja czworonoga to krok, który powinniśmy bardzo dobrze przemyśleć. Psiaki przebywające w przytulisku trafiły tam z różnych powodów. Niektóre znudziły […]
Jak poprawić wydajność i zaangażowanie naszego pracownika?
Jak poprawić wydajność i zaangażowanie naszego pracownika?
Oceny 360 stopni to jeden z najskuteczniejszych sposobów na uzyskanie szczerej informacji zwrotnej od pracowników. System ocena 360 stopni jest wykorzystywany […]
Ostatnie wpisy