Sport to zdrowie – jakie ćwiczenia bez problemu wykonamy w domu?
Zdrowy styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Sport to zdrowie – jakie ćwiczenia bez problemu wykonamy w domu?

Dbać o sylwetkę można nie tylko na siłowni. Jeśli nie lubimy tłumów lub brak nam czasu na dojazdy, z powodzeniem możemy standardowe ćwiczenia wykonać w domu. W natłoku zajęć, takie rozwiązanie daje mnóstwo korzyści. Wystarczy oderwać się od obowiązków na pół godziny, by zrobić pełnowartościowy trening.

Siłownia w domu?

Jakie ćwiczenia można wykonywać w domu? Lista jest długa. Z powodzeniem możemy zdecydować się na tak zwane dywanówki, czyli pogramy treningowe oparte na ćwiczeniach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Nie potrzebujemy w tym przypadku żadnego sprzętu, wystarczy kawałek podłogi i trening. Przyda się też mata, albo nawet kawałek wykładziny.

Programy do ćwiczeń bez problemu znajdziemy w internecie – wiele trenerek udostępnia je za darmo. Jeśli natomiast jesteśmy fanami treningu siłowego, bez problemu możemy zaopatrzyć się w przenośne sztangi, hantle i gumy oporowe. Wyposażeni w taki sprzęt, możemy przystąpić do ulubionego treningu. Jest wiele wariantów ćwiczeń, które pozwalają zastąpić maszyny wykorzystywane na siłowni w warunkach domowych. Te z wolnymi ciężarami nie różnią się efektywnością od tych wykonywanych przy pomocy profesjonalnego sprzętu. Kolejna możliwość, to ćwiczenia areobowe wykonywane bez wychodzenia z domu. Wystarczy wybrać dobrej jakości rowerek stacjonarny lub bieżnię, na przykład https://matmarco-fitshop.pl/pl/c/Bieznie-domowe/17. Ćwiczenia można połączyć z oglądaniem ulubionego serialu, co pozwala na niesamowitą oszczędność czasu. Bieg na bieżni niczym nie ustępuje temu w parku, ale jest jego wygodniejszą alternatywą.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Odpowiednie ubranie dla dziewczynki na wiosnę
Odpowiednie ubranie dla dziewczynki na wiosnę
Długo wyczekiwana wiosna wreszcie nadchodzi, więc to idealny czas, aby zastanowić się nad odpowiednimi ubraniami dla dziewczynek na tę porę […]
Czym udekorować salon?
Czym udekorować salon?
Salon jest pokojem bardzo reprezentatywnym, w którym spędzamy wiele czasu i do którego zapraszamy przyjaciół oraz rodzinę. Dobrze jest zatem […]
Jak odzież gastronomiczna wpływa na wizerunek restauracji?
Jak odzież gastronomiczna wpływa na wizerunek restauracji?
Wielu restauratorów i managerów w natłoku obowiązków zapomina o niektórych drobiazgach, które mogą mieć wpływ na wizerunek lokalu. Każdy raczej […]
Ostatnie wpisy