Jak się należy przygotować zanim przystąpi się do treningu EMS?

Elektrostymulacja mięśni to technika, która ma bardzo szerokie zastosowanie. Służy przede wszystkim sportowcom w rozwijaniu ich kondycji i mocy, wykorzystywana jest w celach fizjoterapeutycznych, ale również w klasycznych siłowniach. Jeśli chodzi o trening EMS Włocławek również jest miastem, w którym można go wykonać. Ze względu na krótką obecność w obszarze sportowym, wiele osób zastanawia się, czy tego rodzaju aktywność wymaga jakichkolwiek przygotowań. Warto zatem zapoznać się z czynnikami technicznymi, które należy spełnić przed rozpoczęciem treningu, jak i kwestiami zdrowotnymi, które są podstawą rozpoczęcia ćwiczeń.

Co warto wiedzieć?

Przede wszystkim przed rozpoczęciem zajęć, należy udać się na konsultację z trenerem, który poprzez krótki wywiad wykluczy przeciwwskazania do podjęcia tej aktywności. Specjaliści podkreślają, że treningu EMS nie powinny wykonywać osoby, które mają rozrusznik serca, wysokie nadciśnienie, choroby serca, a także  epilepsję. Trening nie jest wskazany również dla kobiet w ciąży ani osób, które mają jakiekolwiek stany zapalne. Przeciwwskazaniem jest również zdiagnozowana choroba nowotworowa. Jeśli nie mamy żadnych z wymienionych problemów, możemy przystąpić do ćwiczeń. W tym celu należy założyć cienki, dopasowany strój sportowy albo zdjąć całe ubranie i pozostać tylko w bieliźnie. Jest to konieczne, ponieważ podczas ćwiczeń należy założyć ubranie z umieszczonymi w jego wnętrzu elektrodami. Warto również przygotować się na ich działanie i delikatne mrowienie.

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

jeden + 11 =