Jak rozpoznać i leczyć ataki paniki?
Zdrowy styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jak rozpoznać i leczyć ataki paniki?

Ucisk w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca, trudności z oddychaniem i towarzyszący temu duży lęk. To może być atak paniki – jedno z najczęściej występujących zaburzeń występujących na tle emocjonalnym. Zwykle pojawia się nagle, bez wydawałoby się uzasadnionego powodu. Jego przyczyn można się doszukiwać w trudnych przeżyciach z przeszłości. Często też pojawia się, kiedy człowiek nie może sobie poradzić ze swoimi słabościami czy problemami. Jak leczyć tę dolegliwość?

Typowy atak paniki

Zwykle pojawia się nagle i po kilku minutach osiąga szczyt. Najsilniej odczuwaną emocją jest lęk połączony z innymi somatycznymi dolegliwościami opisanymi już wcześniej lub takimi jak migrenowy ból głowy, czy brzucha. Charakterystyczne jest także silne pocenie się.

Profesjonalna pomoc

Warto zdecydować się na specjalistyczną pomoc psychoterapeuty. Fachową opiekę znajdziesz na przykład na stronie: https://centrum-ja.com.pl/napady-paniki-czyli-tzw-nerwica-lekowa-z-perspektywy-poznawczo-behawioralnej/. Nieleczone napady lęku mogą doprowadzić do stanu, kiedy człowiek w obawie przed kolejnym atakiem zamyka się na świat i wycofuje z życia społecznego. Oczywiście warto próbować domowych sposobów na radzenie sobie z problemem. Znane z filmów oddychanie do papierowej torby pozwala wyrównać oddech. W codziennych sytuacjach dobrze jest się zatem skupić na regularnym przepływie powietrza przez nasze płuca i odciągnięciu myśli.

Jeśli jednak problem się nasila, nie warto czekać. Lepiej skorzystać z terapii. Psycholog pomoże ustalić przyczyny paniki, nauczy, jak się relaksować, a co ważniejsze krok po kroku pomoże pacjentowi w powrocie do normalności.

 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czym wyróżniają się dobre szakle?
Czym wyróżniają się dobre szakle?
Zastosowanie dobrej jakości szakli, częstokroć ma naprawę niebagatelny wpływ na to, jak trwale i precyzyjnie połączone zostaną elementy podnoszące. Ich […]
Jak założyć fermę drobiu?
Jak założyć fermę drobiu?
Ferma drobiu to dobry pomysł na rolniczą działalność gospodarczą. Zapotrzebowanie na drób stale rośnie, ponieważ mięso to uznawane jest za […]
Rośliny do ogrodu na cały rok
Rośliny do ogrodu na cały rok
Kwiaty są najpiękniejszą ozdobą każdego ogrodu. Warto zatem postawić na takie ich odmiany, które kwitną przez cały sezon – od […]
Ostatnie wpisy