Zdrowe odżywianie, jak sam termin wskazuje, ma służyć naszemu zdrowiu. To styl życia, który stał się modnym trendem i jest aktualnie silnie propagowany przez osoby medialne oraz dietetyków i trenerów personalnych, którzy starają się motywować i zachęcać. Często się jednak okazuje, że poza tą ogólną wiedzą, że zdrowe jedzenie ma na nas pozytywny wpływ, niewiele wiemy o jego właściwych korzyściach dla organizmu. By, nie tracić motywacji w dbaniu o jakość posiłków, zdecydowanie warto tę świadomość poszerzyć!
Prawdziwa wartość zdrowego jedzenia
Wybór zdrowych produktów żywnościowych i regularne spożywanie posiłków, zapewnia pełne pokrycie zapotrzebowania organizmu na składniki mineralne, a także makroskładniki w diecie. Tak dobrze zbilansowana dieta sprawia, że organizm może dobrze funkcjonować, a my cieszymy się dobrym samopoczuciem. Co jeszcze zapewnia spożywanie zdrowego jedzenia?
– zapewnia dużą dawkę energii na cały dzień,
– oczyszcza organizm z toksyn,
– wspomaga utrzymanie prawidłowej wagi ciała (eliminuje otyłość)
– skutecznie wspiera proces odchudzania (pozwala uniknąć efektu jojo),
– niweluje problemy związane z trawieniem, wzdęciami i gazami,
– poprawia kondycję skóry, włosów, paznokci oraz cery,
– chroni przed nadwyżką cholesterolu,
– chroni przed wieloma chorobami, w tym przed cukrzycą, miażdżycą oraz chorobami nowotworowymi,
– zwiększa witalność organizmu (tym samym wzmacnia jego odporność, niwelując ryzyko występowania chorób wirusowych)
– pozytywnie wpływa na samoocenę, zwiększa pewność siebie i ogólną kondycję psychiczną.